En la era actual de la información, el estudio eficaz es más importante que nunca. Ya sea que estés aprendiendo un nuevo idioma, estudiando para un examen o simplemente tratando de retener información a largo plazo, necesitas una estrategia de estudio efectiva. Una técnica popular de estudio que ha ganado mucha atención en los últimos años es la repetición espaciada, o “spaced repetition” en inglés. En este artículo, exploraremos qué es la repetición espaciada, cómo funciona y por qué puede ser una herramienta valiosa para cualquier estudiante.
¿Qué es la repetición espaciada?
La repetición espaciada es una técnica de estudio que implica la revisión sistemática de la información aprendida a lo largo del tiempo. En lugar de estudiar todo el material en una sola sesión, la repetición espaciada se basa en la idea de que es mejor distribuir el estudio en múltiples sesiones a lo largo del tiempo. Al hacerlo, se refuerzan los recuerdos y se mejora la retención a largo plazo.
La repetición espaciada utiliza un algoritmo para determinar cuándo y con qué frecuencia se debe revisar el material. En esencia, el algoritmo se basa en el principio de que la revisión debe ocurrir justo antes de que el recuerdo se desvanezca por completo de la memoria a largo plazo. Al repetir la información en el momento adecuado, se refuerzan los recuerdos y se evita que se desvanezcan.
¿Cómo funciona la repetición espaciada?
La repetición espaciada funciona al presentar el material de estudio en intervalos de tiempo específicos y cada vez más espaciados. Por ejemplo, si estás estudiando vocabulario en un nuevo idioma, la repetición espaciada podría presentar una palabra nueva para que la aprendas, y luego te la presente de nuevo después de un corto intervalo de tiempo, como una hora. Si recuerdas la palabra correctamente, la presentará de nuevo en un intervalo de tiempo mayor, como un día o una semana. Si no la recuerdas, la presentará de nuevo después de un intervalo de tiempo más corto, como unos minutos.
El algoritmo de la repetición espaciada se basa en una fórmula matemática que tiene en cuenta la cantidad de tiempo que ha pasado desde la última vez que se presentó el material y la frecuencia con la que se ha recordado con éxito. De esta manera, el algoritmo determina el momento adecuado para presentar el material de nuevo para asegurarse de que se mantenga fresco en la memoria a largo plazo.
¿Por qué es útil la repetición espaciada?
La repetición espaciada puede ser una herramienta valiosa para cualquier estudiante porque se ha demostrado que mejora significativamente la retención a largo plazo. A diferencia de la memorización a corto plazo, que implica estudiar intensamente durante un corto período de tiempo y luego olvidar rápidamente la información, la repetición espaciada refuerza los recuerdos a lo largo del tiempo.
Además, la repetición espaciada es una técnica de estudio altamente eficiente. Al distribuir el estudio en varias sesiones a lo largo del tiempo, se puede reducir el tiempo total de estudio necesario para retener la información.
¿Cómo empezar con la repetición espaciada?
Si estás interesado en probar la repetición espaciada para mejorar tus habilidades de estudio, hay varias herramientas disponibles que pueden ayudarte a comenzar. Aquí hay algunos consejos para empezar:
- Utiliza una aplicación o software de repetición espaciada: Hay varias aplicaciones y programas que están diseñados para ayudar en la implementación de la repetición espaciada en tus sesiones de estudio. Algunas de las aplicaciones más populares incluyen Anki, Memrise y Quizlet. Estas herramientas te permiten crear tus propias tarjetas de estudio y te proporcionan recordatorios para revisarlas.
- Crea tus propias tarjetas de estudio: Si prefieres no utilizar una aplicación o software, puedes crear tus propias tarjetas de estudio. Crea una lista de palabras o conceptos que necesites aprender y escribe cada uno en una tarjeta. Luego, revisa las tarjetas según un horario de repetición espaciada.
- Comienza con pequeñas cantidades de información: La repetición espaciada es más efectiva cuando se utiliza con pequeñas cantidades de información. En lugar de tratar de memorizar una gran cantidad de información a la vez, comienza con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente la cantidad de información a medida que te sientas más cómodo con la técnica.
- Haz del repaso una rutina diaria: Para que la repetición espaciada sea efectiva, debes ser constante en tu rutina de estudio. Dedica un tiempo fijo cada día para revisar tus tarjetas de estudio o utiliza una aplicación que te envíe recordatorios para repasar. Al hacer del repaso una parte regular de tu día, podrás ver mejores resultados a largo plazo.
Conclusiones
La repetición espaciada es una técnica de estudio altamente efectiva que puede mejorar significativamente la retención a largo plazo de la información. Al distribuir el estudio en varias sesiones a lo largo del tiempo y refrescar los recuerdos en el momento adecuado, se pueden mejorar significativamente las habilidades de retención de información. La repetición espaciada es fácil de implementar en tu rutina diaria de estudio y puede ser utilizada por cualquier estudiante que busque mejorar sus habilidades de estudio. Si estás buscando una técnica de estudio efectiva, la repetición espaciada es una herramienta valiosa que vale la pena considerar.